Pourquoi participer à ce stage ?
Face à l'épidémie actuelle et à l'anxiété qu'elle génère, que pouvons-nous faire ? Les consignes sont davantage portées sur la protection et les gestes barrières que sur les bonnes méthodes du renforcement de notre mental ou de notre système immunitaire.
Ce stage aura pour but de vous initier aux 4 piliers du renforcement relatif à la loi de l'Hormèse. A travers : l'activité physique, l'exposition au froid/chaud, la respiration et l'alimentation saine et adapté.
L'exposition au froid sera notre leitmotiv. Elle sera adaptée de manière progressive soyez-en rassurés !!!
Si vous en avez oublié les bienfaits, voici un petit rappel :
1 - Renforcer les défenses naturelles du corps.
2 - Brûler les sucres, les graisses superficielles et la cellulite.
3 - Le froid est le meilleur anti-inflammatoire qui existe.
4 - Produire de l'endorphine.
5 - Stimuler l'estime de soi, la confiance en soi, l'enthousiasme.
6 - Développer la capacité d'adaptation face aux difficultés de la vie.
7 - Stimuler les fonctions adaptatives.
8 - Éveiller le feu intérieur, la force intérieure.
Nous rajouterons à tout cela une dimension scientifique, philosophique et spirituelle agrémentée d'une bonne dose de convivialité dans un cadre magnifique et un esprit de bienveillance.
Programme
Le stage débutera le lundi 21 février à 10h et se terminera le vendredi 25 à 14h.
Lundi
Matin:
Accueil, présentation, yoga
Déjeuner
Après-midi:
Randonnée (à pied ou en raquettes selon enneigement), installation au gîte,
Dîner + Veillée (jeux, chants, méditations...)
Mardi, mercredi et jeudi
Matin:
Méditation, Respirations, Pranayamas et Toumo
Petit déjeuner
Temps libre
Cours théoriques (Physiologie, compréhension du vivant...)
Renforcement (patrons moteurs, réflexes, fitness, etc.)
Bain froid
Déjeuner
Après-midi:
Temps libre
Randonnée, renforcement mental et musculaire Yoga en salle chauffée
Dîner + Veillée (jeux, chants, méditations...)
Vendredi
Méditation, Respirations, Pranayamas et Toumo
Petit déjeuner
Sortie balade (en maillot de bain) + bain froid
Rangement + nettoyage du gite
Surprise
Déjeuner
Fin du stage